{"title":"Definir o corpo","description":"\u003cp\u003eUma rotina activa não depende apenas do treino.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDescubra os suplementos em destaque para apoiar energia, performance, metabolismo energético e bem-estar.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"keto-day-suplemento","title":"Keto Day suplemento – apoio ao metabolismo durante o dia","description":"\u003ch3 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003eKeto Day suplemento – apoio ao metabolismo durante o dia\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp class=\"\"\u003eUma rotina equilibrada constrói-se com consistência, alimentação cuidada e um estilo de vida ativo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKeto Day\u003c\/strong\u003e foi desenvolvido para integrar a sua rotina durante o dia, com uma fórmula que combina \u003cstrong\u003eextrato de chá verde, gengibre, cafeína e pimenta caiena\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA dose diária fornece \u003cstrong\u003e390 mg de extrato de chá verde, 180 mg de gengibre, 180 mg de cafeína e 90 mg de pimenta caiena\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA \u003cstrong\u003ecafeína contribui para o aumento do estado de alerta e para a melhoria da concentração\u003c\/strong\u003e, tornando Keto Day especialmente adequado para o período diurno.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eÉ uma opção prática para quem procura complementar uma rotina de \u003cstrong\u003ealimentação equilibrada, atividade física e cuidado diário\u003c\/strong\u003e, através de uma toma simples.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComo tomar\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eTomar 3 cápsulas por dia com água, preferencialmente durante a primeira parte do dia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKeto Day inclui:\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eExtrato de chá verde\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGengibre\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eCafeína\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePimenta caiena\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e90 cápsulas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e30 dias de utilização\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eFabricado na Alemanha\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eImportante:\u003c\/strong\u003e contém cafeína, 180 mg por dose diária recomendada. Não recomendado a crianças, mulheres grávidas ou a amamentar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eEste produto é um suplemento alimentar. Não exceder a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um modo de vida saudável. Manter fora do alcance das crianças.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003ePerguntas frequentes \u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003esobre Keto Day\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePara que serve o Keto Day?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eKeto Day é um suplemento desenvolvido para integrar a rotina durante o dia. Combina extrato de chá verde, gengibre, cafeína e pimenta caiena e destina-se a quem procura complementar uma alimentação equilibrada, um estilo de vida ativo e uma rotina de cuidado do metabolismo.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKeto Day ajuda a emagrecer?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eKeto Day pode fazer parte de uma rotina de gestão do peso que inclua uma alimentação equilibrada e atividade física regular. Um suplemento alimentar, por si só, não provoca perda de peso nem substitui hábitos de vida saudáveis.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKeto Day tem cafeína?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eSim. A dose diária recomendada fornece \u003cstrong\u003e180 mg de cafeína\u003c\/strong\u003e. Por esse motivo, é um suplemento destinado ao período diurno e deve evitar-se a toma próxima da hora de dormir.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eComo tomar Keto Day?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eA dose diária recomendada é de \u003cstrong\u003e3 cápsulas por dia com água\u003c\/strong\u003e. Por conter cafeína, é preferível tomar Keto Day durante a primeira parte do dia.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuanto tempo dura um frasco de Keto Day?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCada embalagem contém \u003cstrong\u003e90 cápsulas\u003c\/strong\u003e, o equivalente a \u003cstrong\u003e30 dias de utilização\u003c\/strong\u003e segundo a dose diária recomendada de 3 cápsulas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQual é a diferença entre Keto Day e Keto Night?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eKeto Day foi pensado para o período diurno e contém cafeína. Keto Night foi desenvolvido para complementar a rotina ao final do dia e apresenta uma composição diferente. Os dois podem ser encontrados em conjunto no pack \u003cstrong\u003eKeto Day + Night\u003c\/strong\u003e para quem prefere uma rotina de suplementação de dia e de noite.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePosso tomar Keto Day sem fazer exercício?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePode integrar Keto Day na sua rotina independentemente da prática de exercício. No entanto, para quem procura cuidar do peso e do bem-estar geral, uma alimentação equilibrada e atividade física regular continuam a ser fundamentais.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuem não deve tomar Keto Day?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003ePor conter cafeína, não é recomendado a crianças nem a mulheres grávidas ou a amamentar. Quem toma medicamentos ou apresenta alguma condição de saúde deve aconselhar-se com um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e \u003c\/p\u003e","brand":"Surpresa Natural","offers":[{"title":"1 frasco","offer_id":40291215147173,"sku":"A000010","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 frascos","offer_id":40291215179941,"sku":"A000040","price":56.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 frascos","offer_id":40291215212709,"sku":"A000041","price":89.55,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0570\/4568\/0293\/files\/KetoDay1erDE.jpg?v=1704131758"},{"product_id":"keto-night-suplemento","title":"Keto Night suplemento – apoio ao metabolismo durante a noite","description":"\u003ch3 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003eFórmula noturna de apoio ao metabolismo com Magnésio e Vitamina B6\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eO organismo continua ativo ao longo de todo o dia e manter uma rotina equilibrada também passa pelos momentos de descanso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKeto Night\u003c\/strong\u003e foi desenvolvido para integrar a sua rotina ao final do dia, através de uma fórmula que combina \u003cstrong\u003eMagnésio, Vitamina B6, Ashwagandha, Extrato de Chá Verde, Cissus Quadrangularis, L-Carnitina e L-Tirosina\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eO \u003cstrong\u003eMagnésio e a Vitamina B6 contribuem para o normal metabolismo produtor de energia e para o normal funcionamento do sistema nervoso\u003c\/strong\u003e. Contribuem também para a redução do cansaço e da fadiga.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eA dose diária de 3 cápsulas fornece:\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e125 mg de Magnésio\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e2,1 mg de Vitamina B6\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e300 mg de Extrato de Chá Verde\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e300 mg de Ashwagandha\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e300 mg de Cissus Quadrangularis\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e150 mg de L-Carnitina\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003e\u003cstrong\u003e150 mg de L-Tirosina\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eUma fórmula pensada para quem procura complementar uma \u003cstrong\u003erotina equilibrada de cuidado do metabolismo também ao final do dia\u003c\/strong\u003e.\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003e\u003cstrong\u003eComo tomar\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eTomar 3 cápsulas por dia com bastante água.\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003e90 cápsulas | 30 dias | Vegan | Fabricado na Alemanha\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003e\u003cem\u003eEste produto é um suplemento alimentar. Não exceder a dose diária recomendada. Os suplementos alimentares não devem ser utilizados como substitutos de um regime alimentar variado e equilibrado e de um modo de vida saudável. Manter fora do alcance das crianças.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 class=\"PDq2pG_selectionAnchorContainer\"\u003ePerguntas frequentes\u003cspan class=\"PDq2pG_selectionAnchor\"\u003e\u003c\/span\u003e\n\u003c\/h2\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePara que serve o Keto Night?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eKeto Night foi desenvolvido para integrar a rotina ao final do dia. O magnésio e a vitamina B6 presentes na fórmula contribuem para o normal metabolismo produtor de energia e para o normal funcionamento do sistema nervoso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKeto Night é um suplemento para dormir?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eNão. Keto Night é um suplemento alimentar e não um produto destinado ao tratamento de problemas de sono. A sua fórmula foi pensada para complementar a rotina noturna.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKeto Night ajuda a emagrecer?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eKeto Night não deve ser apresentado como um produto que provoca perda de peso. Pode integrar uma rotina que inclua alimentação equilibrada, atividade física e hábitos de vida saudáveis mas um suplemento não substitui essas medidas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eKeto Night tem cafeína?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eEu \u003cstrong\u003enão colocaria esta FAQ ainda\u003c\/strong\u003e. O produto contém 300 mg de extrato de chá verde por dose diária mas a especificação que temos não indica o teor de cafeína. Até o Kai confirmar que o extrato é descafeinado ou indicar o teor de cafeína, \u003cstrong\u003enão podemos escrever “sem cafeína”\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQuanto tempo dura uma embalagem?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eCada embalagem contém 90 cápsulas. Com a toma recomendada de 3 cápsulas por dia corresponde a \u003cstrong\u003e30 dias de utilização\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eQual é a diferença entre Keto Day e Keto Night?\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eKeto Day e Keto Night têm fórmulas diferentes e foram concebidos para momentos diferentes da rotina. Keto Day destina-se ao período diurno enquanto Keto Night complementa a rotina ao final do dia.\u003c\/p\u003e","brand":"Surpresa Natural","offers":[{"title":"1 frasco","offer_id":40291215671461,"sku":"A000011","price":19.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 frascos","offer_id":40291215704229,"sku":"A000042","price":56.71,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 frascos","offer_id":40291215736997,"sku":"A000043","price":89.55,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0570\/4568\/0293\/files\/KetoNight1erDE.jpg?v=1704131907"},{"product_id":"cla-acido-linoleico-conjugado","title":"CLA suplemento para controlo de peso e tonificação","description":"\u003ch3 data-section-id=\"fx7trz\" data-start=\"650\" data-end=\"668\"\u003eO que é o CLA?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"670\" data-end=\"833\"\u003eO CLA, também conhecido como ácido linoleico conjugado, é um ácido gordo naturalmente presente em alguns alimentos de origem animal, como a carne e os lacticínios.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"835\" data-end=\"1052\"\u003eO suplemento de CLA da Surpresa Natural foi pensado para quem procura complementar uma rotina activa, uma alimentação equilibrada e um estilo de vida focado no bem-estar, no controlo de peso e na tonificação corporal.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1vtd4al\" data-start=\"1054\" data-end=\"1079\"\u003ePara quem é indicado?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1081\" data-end=\"1276\"\u003eEste suplemento pode fazer sentido para adultos que mantêm uma rotina de treino, seguem um plano alimentar equilibrado ou procuram um apoio simples e prático para os seus objectivos de bem-estar.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1278\" data-end=\"1417\"\u003eÉ uma opção especialmente interessante para quem prefere suplementos em cápsulas e quer integrar o CLA na sua rotina diária de forma fácil.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"wc2oh4\" data-start=\"1419\" data-end=\"1465\"\u003ePorque escolher o CLA da Surpresa Natural?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1467\" data-end=\"1625\"\u003eO CLA da Surpresa Natural apresenta uma fórmula prática em cápsulas, fácil de incluir no dia a dia e adequada para complementar uma rotina alimentar saudável.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1627\" data-end=\"1814\"\u003ePode ser usado em fases de maior foco na alimentação, no exercício físico e na composição corporal, sempre como complemento e não como substituto de uma alimentação variada e equilibrada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"k5pjcd\" data-start=\"1816\" data-end=\"1830\"\u003eComo tomar\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1832\" data-end=\"1948\"\u003eTomar de acordo com o modo de utilização indicado na embalagem ou conforme recomendação de um profissional de saúde.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1mg8en2\" data-start=\"1950\" data-end=\"1975\"\u003eInformação importante\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1977\" data-end=\"2321\"\u003e\u003cem\u003eOs suplementos alimentares não devem substituir uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável. Não exceder a dose diária recomendada. Manter fora do alcance das crianças. Em caso de gravidez, amamentação, toma de medicação ou condição de saúde específica, consulte um profissional de saúde antes de tomar este suplemento.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"Surpresa Natural Portugal","offers":[{"title":"1 Frasco","offer_id":46957327483218,"sku":"A000114","price":22.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 Frascos","offer_id":46957327515986,"sku":"A000138","price":65.26,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 Frascos","offer_id":46957327548754,"sku":"A000139","price":103.05,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0570\/4568\/0293\/files\/CLA1er.jpg?v=1704101645"},{"product_id":"creatina","title":"Creatina suplemento - força e desempenho no treino","description":"\u003ch3 data-section-id=\"oxs9y8\" data-start=\"1624\" data-end=\"1690\"\u003eCreatina suplemento em cápsulas para força e desempenho físico\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"1692\" data-end=\"1889\"\u003eA creatina é um dos suplementos mais estudados e utilizados por pessoas que praticam exercício físico, especialmente treino de força, musculação, treino funcional e modalidades de alta intensidade.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"1891\" data-end=\"2121\"\u003eA creatina existe naturalmente no organismo e também está presente em alimentos como carne e peixe. No entanto, para quem treina com regularidade, a suplementação pode ser uma forma prática de garantir uma dose diária consistente.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2123\" data-end=\"2337\"\u003eA Creatina da Surpresa Natural fornece \u003cstrong data-start=\"2162\" data-end=\"2216\"\u003e3200 mg de monohidrato de creatina por dose diária\u003c\/strong\u003e, equivalente a 4 cápsulas. Cada embalagem contém \u003cstrong data-start=\"2266\" data-end=\"2282\"\u003e180 cápsulas\u003c\/strong\u003e, quantidade suficiente para \u003cstrong data-start=\"2311\" data-end=\"2336\"\u003e45 dias de utilização\u003c\/strong\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"147yya3\" data-start=\"2339\" data-end=\"2369\"\u003ePara que serve a creatina?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2371\" data-end=\"2615\"\u003eA creatina contribui para o aumento do desempenho físico em esforços sucessivos de curta duração e alta intensidade. Este benefício é obtido com uma ingestão diária de 3 g de creatina e aplica-se a adultos que praticam exercício físico intenso.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2617\" data-end=\"2681\"\u003ePor isso, a creatina é especialmente interessante para quem faz:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"2683\" data-end=\"2841\"\u003eMusculação\u003cbr data-start=\"2693\" data-end=\"2696\"\u003eTreino de força\u003cbr data-start=\"2711\" data-end=\"2714\"\u003eTreino funcional\u003cbr data-start=\"2730\" data-end=\"2733\"\u003eCross training\u003cbr data-start=\"2747\" data-end=\"2750\"\u003eSprints\u003cbr data-start=\"2757\" data-end=\"2760\"\u003eHIIT\u003cbr data-start=\"2764\" data-end=\"2767\"\u003eDesportos com movimentos explosivos\u003cbr data-start=\"2802\" data-end=\"2805\"\u003eTreinos com séries curtas e intensas\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"12fqek8\" data-start=\"2843\" data-end=\"2876\"\u003eCreatina e definição corporal\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"2878\" data-end=\"3059\"\u003eA creatina não é um suplemento para emagrecer. O seu papel é diferente: ajuda a melhorar o desempenho em treinos intensos, o que pode ser importante numa fase de definição corporal.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3061\" data-end=\"3336\"\u003eQuando o objectivo é definir o corpo, não basta perder peso. É importante preservar massa muscular, manter intensidade no treino e garantir consistência. A creatina pode ser uma boa aliada nesta fase porque apoia o rendimento físico em exercícios de força e alta intensidade.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3338\" data-end=\"3473\"\u003ePor isso, faz sentido numa rotina com treino estruturado, alimentação equilibrada, ingestão adequada de proteína e descanso suficiente.\u003cbr\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"11ucdn4\" data-start=\"3475\" data-end=\"3520\"\u003ePorquê escolher a creatina monohidratada da Surpresa Natural?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"3522\" data-end=\"3700\"\u003eA creatina monohidratada é a forma mais utilizada e estudada de creatina. É uma opção simples, eficaz e prática para quem procura um suplemento directo, sem fórmulas complicadas.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"3702\" data-end=\"3852\"\u003eA Creatina Surpresa Natural tem uma fórmula simples, com monohidrato de creatina em cápsulas, ideal para quem prefere evitar pós ou bebidas com sabor.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"rvzsoj\" data-start=\"3854\" data-end=\"3879\"\u003ePrincipais benefícios\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"3881\" data-end=\"4250\"\u003eContribui para o aumento do desempenho físico em esforços sucessivos de curta duração e alta intensidade\u003cbr data-start=\"3985\" data-end=\"3988\"\u003eFornece 3200 mg de creatina monohidratada por dose diária\u003cbr data-start=\"4045\" data-end=\"4048\"\u003eFormato em cápsulas, prático para tomar em qualquer altura do dia\u003cbr data-start=\"4113\" data-end=\"4116\"\u003eIdeal para treino de força, musculação e exercícios intensos\u003cbr data-start=\"4176\" data-end=\"4179\"\u003eSem lactose\u003cbr data-start=\"4190\" data-end=\"4193\"\u003eSem açúcar\u003cbr data-start=\"4203\" data-end=\"4206\"\u003eSem glúten\u003cbr data-start=\"4216\" data-end=\"4219\"\u003eSem OGM\u003cbr data-start=\"4226\" data-end=\"4229\"\u003eFabricado na Alemanha\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1swk9w5\" data-start=\"4252\" data-end=\"4276\"\u003eComo tomar creatina?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"4278\" data-end=\"4326\"\u003eTomar \u003cstrong data-start=\"4284\" data-end=\"4306\"\u003e4 cápsulas por dia\u003c\/strong\u003e, com bastante água.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4328\" data-end=\"4472\"\u003eA creatina pode ser tomada antes ou depois do treino, mas o mais importante é a consistência diária. Também pode ser tomada nos dias sem treino.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4474\" data-end=\"4607\"\u003ePara melhores resultados, deve ser integrada numa rotina com exercício físico regular, alimentação equilibrada e hidratação adequada.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"14y0gaq\" data-start=\"4609\" data-end=\"4631\"\u003eA quem se destina?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"4633\" data-end=\"4805\"\u003eA Creatina Surpresa Natural é indicada para adultos que praticam exercício físico intenso e procuram apoiar o desempenho em treinos curtos, repetidos e de alta intensidade.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"4807\" data-end=\"4992\"\u003eÉ uma boa opção para homens e mulheres que treinam força, praticam musculação, fazem treino funcional ou querem melhorar a consistência no treino durante uma fase de definição corporal.\u003c\/p\u003e\n\u003cdiv class=\"relative w-full overflow-visible\"\u003e\n\u003csection class=\"text-token-text-primary w-full focus:outline-none [--shadow-height:45px] has-data-writing-block:pointer-events-none has-data-writing-block:-mt-(--shadow-height) has-data-writing-block:pt-(--shadow-height) [\u0026amp;:has([data-writing-block])\u0026gt;*]:pointer-events-auto [content-visibility:auto] supports-[content-visibility:auto]:[contain-intrinsic-size:auto_100lvh] R6Vx5W_threadScrollVars scroll-mb-[calc(var(--scroll-root-safe-area-inset-bottom,0px)+var(--thread-response-height))] scroll-mt-[calc(var(--header-height)+min(200px,max(70px,20svh)))]\" dir=\"auto\" data-turn-id=\"request-WEB:8ee19e4d-a9ad-428b-a61f-f1323cd6961d-3\" data-turn-id-container=\"request-WEB:8ee19e4d-a9ad-428b-a61f-f1323cd6961d-3\" data-testid=\"conversation-turn-8\" data-scroll-anchor=\"false\" data-turn=\"assistant\"\u003e\n\u003cdiv class=\"text-base my-auto mx-auto pb-10 [--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-xs,calc(var(--spacing)*4))] @w-sm\/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-sm,calc(var(--spacing)*6))] @w-lg\/main:[--thread-content-margin:var(--thread-content-margin-lg,calc(var(--spacing)*16))] px-(--thread-content-margin)\"\u003e\n\u003cdiv class=\"[--thread-content-max-width:40rem] @w-lg\/main:[--thread-content-max-width:48rem] mx-auto max-w-(--thread-content-max-width) flex-1 group\/turn-messages focus-visible:outline-hidden relative flex w-full min-w-0 flex-col agent-turn\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex max-w-full flex-col gap-4 grow\"\u003e\n\u003cdiv data-message-author-role=\"assistant\" data-message-id=\"88c3d2f7-5067-44e2-957c-3cee4961b885\" dir=\"auto\" data-message-model-slug=\"gpt-5-5-thinking\" class=\"min-h-8 text-message relative flex w-full flex-col items-end gap-2 text-start break-words whitespace-normal outline-none keyboard-focused:focus-ring [.text-message+\u0026amp;]:mt-1\" data-turn-start-message=\"true\" tabindex=\"0\"\u003e\n\u003cdiv class=\"flex w-full flex-col gap-1 empty:hidden\"\u003e\n\u003cdiv class=\"markdown prose dark:prose-invert wrap-break-word w-full light markdown-new-styling\"\u003e\n\u003cp data-start=\"436\" data-end=\"602\" data-is-last-node=\"\" data-is-only-node=\"\"\u003e\u003cem\u003e\u003cstrong data-start=\"436\" data-end=\"602\" data-is-last-node=\"\"\u003eQuer perceber melhor para que serve a creatina, como tomar e como pode ajudar numa fase de definição corporal? Leia \u003ca href=\"https:\/\/www.surpresanatural.pt\/blogs\/news\/creatina-suplemento-beneficios-como-tomar-definir-corpo\"\u003eaqui\u003c\/a\u003e o artigo completo no blog da Surpresa Natural.\u003c\/strong\u003e\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/section\u003e\n\u003cdiv class=\"contents\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1mg8en2\" data-start=\"4994\" data-end=\"5019\"\u003eInformação importante\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"5021\" data-end=\"5334\"\u003e\u003cem\u003eEste suplemento alimentar não substitui uma alimentação variada e equilibrada nem um estilo de vida saudável. Não exceda a dose diária recomendada. Em caso de gravidez, amamentação, doença renal, toma de medicação ou condição clínica específica, consulte um profissional de saúde antes de iniciar a suplementação.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"ze0rvc\" data-start=\"5336\" data-end=\"5364\"\u003eFAQs\u003c\/h2\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"4kb4pk\" data-start=\"5366\" data-end=\"5389\"\u003eO que é a creatina?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"5391\" data-end=\"5614\"\u003eA creatina é uma substância naturalmente presente no organismo, sobretudo nos músculos. Também se encontra em alimentos como carne e peixe. Em suplemento, é muito utilizada por adultos que praticam exercício físico intenso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"147yya3\" data-start=\"5616\" data-end=\"5646\"\u003ePara que serve a creatina?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"5648\" data-end=\"5829\"\u003eA creatina contribui para o aumento do desempenho físico em esforços sucessivos de curta duração e alta intensidade. O benefício é obtido com uma ingestão diária de 3 g de creatina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"i76avk\" data-start=\"5831\" data-end=\"5870\"\u003eA creatina ajuda a definir o corpo?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"5872\" data-end=\"6087\"\u003eA creatina não queima gordura directamente. Pode ajudar numa fase de definição corporal porque apoia o desempenho em treinos intensos, o que é importante para preservar massa muscular e manter a qualidade do treino.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1sookg4\" data-start=\"6089\" data-end=\"6132\"\u003eComo tomar a Creatina Surpresa Natural?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"6134\" data-end=\"6250\"\u003eA dose recomendada é de 4 cápsulas por dia, com bastante água. Esta dose fornece 3200 mg de monohidrato de creatina.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"sdm8a0\" data-start=\"6252\" data-end=\"6309\"\u003eA creatina deve ser tomada antes ou depois do treino?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"6311\" data-end=\"6415\"\u003ePode ser tomada antes ou depois do treino. O mais importante é tomar todos os dias de forma consistente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"92phc6\" data-start=\"6417\" data-end=\"6469\"\u003ePosso tomar creatina nos dias em que não treino?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"6471\" data-end=\"6573\"\u003eSim. A creatina pode ser tomada também nos dias sem treino, para manter uma rotina diária consistente.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"gylsqu\" data-start=\"6575\" data-end=\"6607\"\u003eA creatina é só para homens?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"6609\" data-end=\"6708\"\u003eNão. A creatina pode ser usada por homens e mulheres adultos que praticam exercício físico intenso.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"1hqsykr\" data-start=\"6710\" data-end=\"6733\"\u003eA creatina engorda?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"6735\" data-end=\"6944\"\u003eA creatina não é um suplemento calórico nem actua como gordura corporal. Algumas pessoas podem notar ligeiro aumento de peso associado à retenção de água dentro do músculo, o que é diferente de ganhar gordura.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"sh5fvk\" data-start=\"6946\" data-end=\"6973\"\u003eA creatina tem cafeína?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"6975\" data-end=\"7027\"\u003eNão. A Creatina Surpresa Natural não contém cafeína.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3 data-section-id=\"j96tes\" data-start=\"7029\" data-end=\"7091\"\u003eA Creatina Surpresa Natural tem lactose, glúten ou açúcar?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp data-start=\"7093\" data-end=\"7213\"\u003eNão. Segundo a página do produto, é sem lactose, sem açúcar, sem glúten e sem OGM. \u003cspan class=\"\" data-state=\"closed\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-start=\"7258\" data-end=\"7681\"\u003eA Creatina Surpresa Natural é um suplemento em cápsulas com 3200 mg de monohidrato de creatina por dose diária. A creatina contribui para o aumento do desempenho físico em esforços sucessivos de curta duração e alta intensidade, com uma ingestão diária de 3 g. É indicada para adultos que praticam treino intenso, musculação, treino funcional ou exercício de força. Cada embalagem tem 180 cápsulas, suficiente para 45 dias.\u003c\/p\u003e\n\u003ch2 data-section-id=\"1frmux1\" data-start=\"7683\" data-end=\"7717\"\u003e\u003cbr\u003e\u003c\/h2\u003e","brand":"Surpresa Natural Portugal","offers":[{"title":"1 Frasco","offer_id":46957401964882,"sku":"A000123","price":21.9,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"3 Frascos","offer_id":46957401997650,"sku":"A000156","price":62.41,"currency_code":"EUR","in_stock":true},{"title":"5 Frascos","offer_id":46957402030418,"sku":"A000157","price":98.55,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0570\/4568\/0293\/files\/Kreatin1er.jpg?v=1704102502"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0570\/4568\/0293\/collections\/capacolecao.png?v=1778352591","url":"https:\/\/www.surpresanatural.pt\/collections\/definir-o-corpo.oembed","provider":"Surpresa Natural Portugal","version":"1.0","type":"link"}