O Natal já passou mas as festas ainda não acabaram. Há jantares marcados, reencontros, a passagem de ano à porta e aquela sensação comum de que o corpo começa a dar sinais mesmo antes de terminar o período festivo.

E está tudo bem.

Esta fase entre celebrações não pede cortes radicais nem decisões extremas. Pede atenção. Pede escuta. Pede equilíbrio.

As festas ainda não acabaram e não precisam de acabar

Dezembro é um mês emocionalmente intenso. Come-se diferente, dorme-se menos, sai-se mais da rotina e isso faz parte. Não faz sentido entrar em modo restrição quando o calendário ainda convida a celebrar.

Equilíbrio não é interromper o prazer. É saber acompanhá-lo.

O corpo fala mesmo antes do fim das celebrações

Antes da passagem de ano é comum surgirem sinais como:

• digestão mais lenta

• sensação de peso ou inchaço

• menor energia

• sono menos reparador

Estes sinais não são alarmes. São apenas o corpo a pedir pequenos ajustes para conseguir acompanhar o ritmo.

Como cuidar do corpo sem estragar as festas

Não é preciso fazer detox nem promessas difíceis de cumprir. Pequenos gestos fazem toda a diferença:

• beber mais água ao longo do dia

• optar por refeições mais simples entre eventos

• caminhar um pouco mais sempre que possível

• mastigar devagar

• respeitar o descanso quando o corpo pede pausa

Cuidar do corpo nesta fase é suavizar o impacto dos excessos e não tentar anulá-los.

Equilíbrio não é castigo é acompanhamento

O erro mais comum nesta altura do ano é achar que o cuidado só começa quando as festas acabam. Na realidade, cuidar agora facilita tudo o que vem depois.

Quando o corpo é ouvido, janeiro chega mais leve. Sem culpas. Sem radicalismos. Sem necessidade de recomeços forçados.

Celebrar e respeitar podem coexistir

Ainda há tempo para brindar, partilhar e aproveitar. Também há tempo para respeitar os sinais do corpo e tratá-lo com gentileza.

O equilíbrio constrói-se nestes pequenos momentos de consciência. Não num dia específico do calendário mas na forma como se escolhe cuidar ao longo do caminho.

Este artigo tem fins informativos e não substitui o aconselhamento médico profissional. Consulte sempre o seu médico antes de iniciar qualquer suplementação ou alterar o seu regime de medicação.