Foto: Renato Velasco | Na imagem: Mónica Rocha (@territoriomulher)
A partir dos 40, o corpo começa a mudar e tudo aquilo que antes parecia automático passa a exigir mais cuidado. A energia já não aparece do nada, o sono pode ficar mais leve, o metabolismo abranda e a pele perde firmeza. A boa notícia? Há suplementos naturais que apoiam exatamente aquilo que mais começa a faltar. Estes são os 7 essenciais depois dos 40 para continuar a sentir-se bem, com vitalidade e equilíbrio.
1. Magnésio Natural – Relaxamento, sono e redução do cansaço após os 40
Ajuda a reduzir a fadiga, promove o relaxamento muscular e contribui para um sono mais profundo, especialmente importante numa fase em que o stress e a tensão tendem a aumentar. Apoia ainda o funcionamento do sistema nervoso e ajuda a manter o equilíbrio emocional.
2. Coenzima Q10 – Energia celular e proteção cardiovascular em idade adulta
A produção natural de CoQ10 diminui com a idade. Este antioxidante essencial apoia a energia das células, protege o coração e contribui para reduzir o impacto do envelhecimento precoce. Ideal para quem sente mais cansaço ou toma estatinas.
3. Probio Plus – Equilíbrio intestinal e reforço da imunidade a partir dos 40
Com o passar dos anos, o intestino tende a tornar-se mais sensível a alterações alimentares, stress e medicamentos. Os probióticos ajudam a manter uma flora intestinal equilibrada, essencial para uma digestão saudável e uma resposta imunitária eficaz. Um intestino em equilíbrio reflete-se em mais energia, menos inchaço e maior bem-estar geral.
4. Vitaminas B Complexo – Memória, foco e metabolismo energético depois dos 40
São essenciais para o funcionamento do cérebro, o bom humor, a energia física e mental e até o metabolismo dos alimentos. A partir dos 40, é comum sentir um declínio nestas funções e aqui o complexo B pode fazer toda a diferença.
5. Ómega 3 Plus – Cérebro ativo, articulações saudáveis e pele nutrida
Os seus efeitos anti-inflamatórios ajudam a manter o cérebro em forma, proteger as articulações e conservar a elasticidade e hidratação da pele. Um verdadeiro aliado para prevenir o envelhecimento celular e apoiar o bem-estar geral.
6. Cálcio – Prevenção da perda óssea e manutenção da saúde óssea após os 40
O cálcio é essencial para manter ossos e dentes fortes, especialmente em mulheres a partir dos 40 anos, quando o risco de perda de massa óssea começa a aumentar. Um bom aporte diário de cálcio pode ajudar a prevenir osteoporose e manter a estrutura óssea saudável a longo prazo.
7. Maca (Lepidium meyenii) – Vitalidade, libido e regulação hormonal natural
É uma raiz adaptógena que apoia o equilíbrio hormonal feminino, aumenta a energia, a resistência física e melhora a líbido de forma natural. Uma ajuda preciosa na fase da perimenopausa ou menopausa.
Não é sobre a idade, é sobre como se sente.
Com os suplementos certos, é possível viver esta fase com mais clareza mental, energia, bem-estar hormonal e saúde de dentro para fora.
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⚠️ Este artigo tem fins informativos e não substitui o aconselhamento médico profissional. Consulte sempre o seu médico antes de iniciar qualquer suplementação ou alterar o regime de medicação.
